设为首页 | 加入收藏
首页 万人堂心水主论坛 www.055995.com 王中王心水论马公资料大全 2017香港开奖现场直播 黄大仙救世报彩图2017a 999931.net www.263330.com
阅读新闻

减肥减肥

发布日期:2019-09-19 09:38   来源:未知   阅读:

  高一身高169的样子体重107现在高四176150了肉主要长在大腿和肚子脖子也有点有什么方法能瘦些么想瘦到120多是不是不能吃油的东西...

  高一身高169的样子 体重107 现在高四 176 150了 肉主要长在大腿和肚子 脖子也有点 有什么方法能瘦些么 想瘦到120多 是不是不能吃油的东西

  展开全部亲你的方法不对。看上去是消耗了能量而且吃得少但是没有作用。因为你的身体长期处在饥饿状态所以你吃的全部吸收了。不对的。白姐弟弟论坛我以前124斤,现在只有90斤,没有吃过任何减肥药哦!你应该这样:

  首先查下你的体重和身高每天需要的热量应该是多少,然后看看每种食物的热量,把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡,每天做运动的时间应该在19:00——20:00,二十分钟以上属于有氧运动,三十分钟以上属于消脂运动。晚上17:00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃淀粉类食物,你要把一日三餐都吃全,但控制总量。饿了吃水果。坚持一个月一定又效果!

万人堂心水主论坛   www.055995.com   王中王心水论马公资料大全   2017香港开奖现场直播   黄大仙救世报彩图2017a   999931.net   www.263330.com  
Power by DedeCms